如果你知道，台灣每年吸菸致死的比率，估計占總死亡人數的 12∼18%。
如果你知道，〔世界衛生組織］估算 2030 年時，全球菸害死亡人數即將攀升至 1000 萬人。
那麼，你還會好奇想嘗試吞雲吐霧的感覺？抑或是依舊執迷不悔，捨不得放下手上的菸品嗎？
▍為何電子煙的吸食人口比率逐年增加
曾幾何時，就在有心人士積極推廣拒絕菸害的同時，吸菸的模樣反而被形塑成是時尚或個性的象徵；甚至就連那些向來讓人難以忍受的刺鼻菸草氣味，也都被「包裝」了各式華麗的口味或香氣，透過實體或網路等各種方式滲透進入我們的日常生活。
根據〔國民健康署］的調查結果，最近十年來台灣青少年吸菸人口比率已經逐漸下降，但是使用電子煙的人口卻反而逐年上升，目前估計至少已經超過 3.8 萬人之多。
因為少了傳統紙菸的氣味，取而代之的是更多變化的水果或食物氣味，相形之下更容易被人們接受。這些看似無害的電子菸品，其實骨子裡暗藏玄機，反而威脅健康形成更大的隱憂。
▍細說從頭，談談傳統紙菸的缺點
傳統紙菸，是將乾燥後的菸草絲用紙包捲成條柱狀；使用時點燃一端，再以口吸食另一端燃燒不完全的煙霧。經過科學實測後發現，點燃一根紙菸至少會產生七千多種有害的化合物，以及九十多種致癌物質；其中成分又以焦油、尼古丁、一氧化碳最影響人體健康。分別簡述如下：
〆 焦油（Tar）
即俗稱的「溚」，源自菸草中的醣類成分不完全燃燒，因而產生的黃褐色黏稠物質。目前已證實焦油成分裡含有大量致癌物質，可能阻塞或刺激人體呼吸道，甚至沾黏肺部使其失去彈性並且影響正常機能。
〆 尼古丁（Nicotine）
即俗稱的「菸鹼」，是紙菸最主要的化學成分；會刺激人體的中樞神經，引發興奮或提神反應，進而逐漸成癮。醫學臨床研究結果證實，長時間吸入尼古丁會使得心跳加速、血壓升高、刺激血管收縮，並且改變血小板的黏性致使凝血加速；不僅容易提高心血管疾病的罹病率，甚至還可能導致腦細胞麻痺，影響工作效率降低，嚴重可能引發中風或失憶。
〆 一氧化碳
無色、無味，具毒性。一氧化碳進入人體後，會阻止氧氣與血紅素結合，影響人體的正常血液循環，造成缺氧情形。
▍「癮」君子的科技新寵——電子菸品
紙菸的缺點長期為人所詬病，於是電子菸品趁勢崛起成為風潮。
時下所謂的電子菸品，大抵可區分為加熱式菸品（即加熱菸），以及電子煙兩大類。兩者同樣是利用高溫產生蒸氣或煙霧而吸食；差別在於加熱菸是利用晶片加熱菸草柱（俗稱「菸彈」，主要由菸草與濾嘴組成），而電子煙則是透過電子霧化器加熱菸油（俗稱「電子果汁」，主要成分包含甘油、丙二醇，以及水果、薄荷等各式香料，有些菸油甚至還添加了尼古丁成分）。
電子菸品同時具備傳統紙菸的特性，同時卻又好像改善了菸味的缺點。甚至還有支持者主張，那些低劑量或不含尼古丁成分的電子煙，可以作為戒菸過渡時期的輔助或替代品。一時之間，各派論點眾說紛紜，搞得大家一頭霧水。究竟，事實的真相是什麼？
▍別傻了！你相信電子菸品不含焦油與尼古丁？
主張電子菸品無害的支持者認為，因為有別於傳統紙菸的直接燃燒方式，所以電子菸品不會衍生焦油的疑慮。事實上，目前至少包含日、韓、德三個國家的研究結果都已經證實，加熱菸同樣會產生焦油，甚至可能遠比傳統紙菸的濃度更高。
再談談尼古丁的爭議。放眼坊間的電子煙，雖然有些標榜著不含尼古丁成分；但是，很難保證這些透過夜市、網路、……等五花八門通路所取得的商品，其中成分是不是真的就與產品標示內容百分之百互相吻合。
當然，更遑論那些本來就含有尼古丁成分的電子煙了！據了解，電子煙裡的尼古丁成分大都是合成或提煉而來，因此進入人體後更容易被血液吸收送至大腦；進而啟動生理代償機制，刺激大腦分泌更大量多巴胺（Dopamine），讓人感覺愉悅飄飄然，不知不覺而成癮。就算撇開尼古丁的生理成癮，單單就心理層面的成癮同樣足夠折騰人，彷彿生活中再也離不開它。
▍覺醒吧〜速速逃離危險的煙霧彈！
無庸置疑的，管它是傳統紙菸或電子菸品，它們統統都是「菸」！關於那些有害或無害、孰是孰非的爭論源頭，追根究柢都離不開菸品在受熱過程所產生的「煙」。
既然有煙，肯定就會衍生主流菸煙（吸菸者吸入肺部後再吐出的煙霧）、側流菸煙（菸草不完全燃燒所產生的蒸氣或煙霧），以及二手菸（主流菸煙與側流菸煙的合稱），甚至是三手菸、……等等的健康危害疑慮了。
這些菸害的成分其實非常相近，幾乎都含有氮氧化物、尼古丁、一氧化碳，以及各種致癌相關物質。甚至那些直接散逸進入空氣中「未經稀釋」的側流菸煙，很可能因為其中的懸浮微粒更細小，所以更容易深入肺部組織；也因為成分含有更高濃度的一氧化碳與其他有毒物質，所以對人體健康的危害更直接。
▍不嘗試、不吸食，並且拒吸二手菸
你是不是曾經想過，如果菸品不全然是不好的，為什麼這世界上還有這麼多人疲於奔命的大力提倡戒菸？又為什麼即便是歷經了改朝換代，人們還要不斷改良推陳出新品，然後想方設法的努力再找更多藉口或理由，目的卻只是為了合理化吸菸行為？
菸品，之所以讓吸食者深陷其中不可自拔，除了尼古丁的成癮，還有點燃後環繞在煙霧瀰漫之中的種種歡愉。你值得為了貪圖眼前一時的享受，放縱更多有害物質肆無忌憚的竄入身體組織與細胞，一點一滴慢慢吞噬掉健康？
如果你不曾吸菸，請不要輕易好奇嘗試。
如果你已經擁有輝煌的「吸菸史」，請盡可能及早戒除，還給自己更健康的身體。
如果你不可避免的已經置身在菸害環境，請大力勸導身旁的癮君子朋友戒菸，同時務必想辦法讓自己遠離二手菸的威脅。
