向夏暑氤氳 Say Goodbye〜入秋以來，不再動不動就汗流浹背，感覺舒服多了！
這樣的好日子，肯定是要好好把握的！於是，你關注了全台灣各地的花季饗宴；像是東部後山的黃澄澄金針花海、大溪宛若九月初雪的韭菜花田，還有北海岸的滄桑芒花季，一股腦兒的全部收進口袋名單，準備好好安排行程要將美景一網打盡。
正當沉浸在眼前一片美好的當下，你困惑了！咦〜明明是秋高氣爽的好天氣，為什麼天空卻時不時的一片灰濛濛呀？
▍蛤〜原來空氣汙染也有「季節性」！
是的，你的疑慮確實其來有自！即使古諺「一陣秋雨一陣涼」，入秋後天氣明顯涼爽許多；但是對於身在台灣的我們來說，秋、冬季節往往才正是考驗空氣品質的開始。
根據統計結果，台灣每年十月到隔年五月的空氣品質相對較差；相較之下，六月到八月的空氣品質反而較好。換句話說，秋、冬、春三個季節的空氣品質遠遠比夏季來得更糟糕。
對於許多過敏體質的朋友來說，最近早起可能也開始出現打噴嚏或喉嚨癢等過敏症狀了。進入秋冬後務必提高警覺，配合更積極的行動來抵禦空汙。
▍季節與地形影響，導致台灣秋冬空汙問題
為什麼台灣在秋、冬兩個季節的空汙問題特別明顯呢？最主要的原因，還是因為季風與地形的影響。台灣的地理位置剛好處於亞熱帶季風區，海島型氣候相當明顯；同時，中央山脈又以北北東往南南西的方向縱貫全台，形成台灣有多達 64％ 的比率是高山地形。
在這樣的地理條件之下，冬季時東北季風吹向台灣本島後，空氣中的懸浮微粒等汙染物很容易受到高山地形阻隔，進而滯留淤積於背風面的嘉南平原，最後形成嚴重空氣汙染。
▍冷氣團挾帶境外空汙再湊一腳，加劇空汙
除了季節與地形影響，台灣冬季經常會有大陸冷氣團南下，又會自中國境內挾帶著霾害汙染，使得北台灣首當其衝受害。
這個時候，如果剛好大氣的擴散條件差，空氣中的懸浮微粒等汙染物又更不容易擴散了。一旦伴隨著光化汙染，可能繼續形成二次汙染，又再一次限制了大氣層裡最接近地表的大氣邊界層（Atmosphere Boundary Layer，簡稱 ABL）的擴散高度，使得空氣中的懸浮微粒與地表持續不斷製造的汙染物更加難以擴散。
於是，混合層的高度（Mixing Layer Height，簡稱 MLH）一再縮短的結果，最後也就形成我們抬頭所看見的灰濛濛天空了。
▍台灣哪裡還有好空氣？
難道，秋冬季節全台沒有一片「淨土」，真正擁有乾淨的好空氣？這倒不盡然！
根據〔台灣健康空氣行動聯盟］連續幾年所做的調查結果顯示，台灣本島的 PM2.5 年平均濃度東部明顯低於西部，其中又以台東地區的空氣品質最佳。
只可惜，就算是這樣的結果，花東地區的空氣品質仍然不符合美日的空氣品質標準；當然，更遑論空氣品質相對較差的台灣西半部，PM2.5 濃度甚至早就超出美日空氣品質標準值的 2〜3 倍之多。
▍十招自保，遠離空氣汙染危害
在這樣的情況下，你我又該如何保護健康呢？我們彙整〔長庚毒物實驗室團隊］提出的建議，整理出以下十招自保建議，希望提醒大家隨時隨地保護身體健康。
〆 出門時儘量選擇搭乘大眾運輸工具，並且配合戴上口罩自保。
〆 返家後，盡快洗手、漱口、洗臉、鼻腔清潔，或是全身沐浴。
〆 外出的外套、帽子、圍巾、……等衣物配件，經常更換清洗。
〆 空氣品質不佳時，減少出門（特別是老人、小孩、孕婦、病患）。
〆 室內可以擺放大面積葉片的綠色植栽，有助淨化室內空氣品質。
〆 家居的空調或空氣清淨機濾網，必須定期清洗，或是勤加更換。
〆 衣服儘量晾晒在有遮蔽物的通風處，室外晾晒以 24 小時為限。
〆 戒菸，並且避免油煎、油炸、快炒、……等易冒煙的料理方法。
〆 避免燃香、燒金紙，或是燃放爆竹等加劇空氣品質惡化的行為。
〆 每日攝取足夠量的飲用水，同時再配合水果、青菜等均衡飲食。
