鼻子過敏怎麼辦？台灣平均每三個人當中就有一個人是過敏性鼻炎患者。因此了解過敏原也相當重要，藉此強化免疫系統，解決鼻子過敏怎麼辦的問題。
▍在台灣，三分之一人口是過敏性鼻炎患者
日益嚴重的空汙、生活環境中各式各樣的過敏原，又讓國人的過敏問題更加雪上加霜了。
根據統計，台灣平均每三個人當中就有一個人是過敏性鼻炎患者。只要季節交替、天氣變化，或是聞到炒菜的油煙味、修繕房子的油漆氣味，甚至是生活中承受過多壓力、作息不正常、身體免疫力降低等，常常很容易誘發症狀反覆發作。不僅影響日常生活與睡眠，連帶也會影響注意力不集中，進而降低學習或工作效率，讓患者苦不堪言。
發病時，除了藥物控制，患者大都會有自己的解套方法，以便可以盡快緩解症狀不適，讓身體迅速恢復正常。在這些五花八門的方法中，居然曾經有網友分享自己的經驗，提出「吸菸可以舒緩過敏性鼻炎」的論點。但……真的是這樣嗎？
▍環境中的過敏原刺激，啟動人體過敏反應
在此之前，我們先來認識人類的鼻腔構造，以及過敏性鼻炎的發病機制。
在我們的鼻腔裡，布滿密密麻麻的神經與血管。一旦接受到空汙的懸浮微粒，或是環境中的塵蟎、皮屑、……等各種過敏原刺激，身體就會自發性啟動生理機制，開始鼻腔血管充血、鼻黏膜腫脹等一連串連鎖反應。倘若症狀沒有即時獲得緩解，患者很可能會再出現頭暈、呼吸不順等更多不適感，導致身體容易缺氧，進而造成慣性支氣管炎、氣喘、……等更嚴重後果。
一般而言，過敏性鼻炎的主要症狀包括鼻子發癢、噴嚏不斷、流鼻水、鼻塞等各種症狀，部分患者還會合併出現暈眩或頭痛等不適感，甚至引發鼻涕倒流、氣管炎、慢性咽喉炎等更嚴重的併發症。尤其，過敏性鼻炎患者的鼻神經相較於健康個體發達且敏感，更應該提高警覺。
▍不過只是暫時性的舒緩，長時間後患無窮
針對「吸菸可以舒緩過敏性鼻炎」的論點，資深耳鼻喉科醫師不諱言的表示認同。理由是，菸草成分中的尼古丁會暫時緩解過敏性鼻炎發作時的症狀不適感，加上菸草燃燒時產生的熱氣與煙霧會刺激鼻腔血管收縮，進而促進鼻腔黏膜消腫，造成吸菸者在當下明顯感覺呼吸更暢通。
但是，一切都只是暫時性的舒緩罷了！
我們暫且不再細究菸草成分中的各種有害物質，單單就菸草燃燒過程中所產生的焦油，就已經被科學證實成分裡含有大量致癌物質。至於成分中的尼古丁，醫學臨床研究報告也已經證實會導致成癮與依賴性。長期吸食的結果，可能阻塞並刺激呼吸道，沾黏肺部與血管壁；進而誘發慢性呼吸道疾病與心血管疾病，甚至是提高致癌風險。
▍鼻子過敏怎麼辦？健康是一輩子的事，應該用對方法做努力
如果是這樣，還值得你用一輩子的健康，來換取緩解當下症狀的不適感嗎？當然不值得！
鼻子過敏怎麼辦？對於過敏體質的人而言，日常生活中應該盡可能避免接觸花粉、黴菌、塵螨、……等各種過敏原，以及海鮮、蛋奶、花生、……等可能致敏反應的食物。不妨適量攝取薑、黑豆、蓮藕、洋蔥、薄荷等食物，以及富含 EPA 和 DHA 成分的青背魚種（例如，沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等），或者視個人需求諮詢醫師專業建議，考慮是否配合使用益生菌；藉此調節機能、強化免疫系統，儘量讓身體維持在良好狀態，避免病菌與汙染有機會威脅健康。
此外，建議隨身攜帶口罩或素色棉手帕，方便進出公共場所時罩住口鼻保護健康；若有外地出差過夜機會，也可自備防螨枕套或睡袋，避免因為接觸飯店寢具上的塵螨或消毒藥水而引發過敏。平時包包裡建議備妥救急藥物，以及身體保溼乳液與人工淚液或眼藥水，以備不時之需。
鼻子過敏怎麼辦？有解決方法嗎？相信在我們的身旁，一定也有家人或朋友正飽受過敏性鼻炎所苦，說不定你我本身就是過敏性鼻炎患者，您可以分享給家人或朋友，馬上預約免費居家空氣健檢，找出家中的過敏原；對於發病時的辛苦與不舒服，相信比任何人都更能感同身受。無論如何，希望大家透過規律作息、正確飲食，以及良好衛生習慣等各種積極正向作為，好好照顧自己的身體。
▇ 參考資料：
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